Заниманията са разделени на нива за начинаещи и средно напренали.

Начинаещи

Начално ниво – включва по-динамично изпълнение на подготвителни йога пози (асани) и подготвителни предпранаямни техники (семпли дихателни практики). Това ниво е разделено на две поднива 1А и 1Б . Това начално ниво цели да запознае практикуващия с основните принципи на йога, да се овладеят асани, които позволяват да се развие координация между движението и дишането и осъзнаване на тялото по нов начин. Усвояват се основни медитативни седежи. Продължителността на едното подниво е 12 посещения.

Средно ниво

Заниманията в това ниво се обогатяват с въвеждането на повече асани, пранаяма техники и практиката сурия намаскар (слънчевия поздрав). Задълбочава се осъзнаването. В практиките ефектът започва да се търси и на по-финно пранично ниво. Практикуващият се запознава със семпли медитативни практики като кая стерям, антармоуна и аджапа джапа. Йога 2А ниво е разделено на два модула, модул паванмуктасана 3 и модул сурия намаскар. Продължителността на това ниво е 24 посещения (всеки модул е по 12 посещения)

2Б ниво, групата на това ниво е от хора, които вече са се запознали с основните принципи на йога, преминали са предишните нива и могат да практикуват самостоятелно и вкъщи. На това ниво се запознаваме с по-финните аспекти на йога практиките, позите се изпълняват с повече задържане и техниките от раджа йога (различни медитативни практики) се обогатяват като разнообразие. Включват се класически асани (йога пози) от серията напренавеждащи, назаднавеждащи, усукващи, балансиращи пози и някои семпли обърнати пози .