„Йога“ – Автор ЛюсиЛайдел, изд. Кибеа

Книгата е написана на достъпен език и разглежда широко темата Йога. Това е едно от добрите Йога ръководства на Български език, което може да ви даде информация за йога като наука, практики, цели, философия. Предговор

Днес повече от всякога в историята на човечеството хората в западния свят са подложени на неконтролируемо напрежение и стрес. Хиляди прибягват до успокоителни и приспивателни средства, алкохол и какво ли още не в напразен опит да се справят с този проблем. Аз се озовах в Америка през 1957г., по поръка на моя учител Свами Шивананда. „Иди, хората чакат –каза ми той. Много души от Изтока сега се прераждат в западния свят. Иди да пробудиш съзнанието, скрито в спомените им, и ги върни към пътя на йога.”
Йога, най-древната наука за живота, ще ви научи да овладявате стреса, не само на физическо ниво, но и на умствени и духовно равнище. Човешкото тяло може да се сравни с автомобил. Независимо дали е „Ролс Ройс”  или някоя ръждясала бричка нужни са пет неща за да върви добре: смазване, охладителна система, електричество, гориво и разумен водач. В йога асаните (позите) служат за смазване на тялото. Те осигуряват гладко движение на мускулите и ставите, тонизират всички вътрешни органи и подобряват оросяването, без да предизвикват умора. Пълното отпускане охлажда тялото, а пранаяма – йогийско дишане – увеличава праната, т.е. електричеството. Храната, водата и въздухът, който дишате, осигуряват горивото. И накрая, медитацията успокоява ума – водача на тялото. Чрез медитация вие се научавате да владеете и в крайна сметка да преодолеете границите на тялото – вашето средство за физическо придвижване.
С йога може да се занимава всеки, независимо от възраст, здравословно състояние или религиозни убеждения. Млади и стари, болни и здрави – всички могат да извлекат полза от заниманията с йога. В края на краищата нали всеки трябва да диша, независимо от начина си на живот. И всички ни заплашва артрит, ако се храним неправилно. Можете да се научите да медитирате върху цвете, еврейска звезда или кръст точно както върху Кришна или Рама. Независимо върху какво се съсредоточавате, техниката е една и съща. Първите йоги се опитвали да намерят отговор на два основни въпроса: „Как да се освободят от болката?” и „Как да победят смъртта?” Те установили, че физическата болка може да бъде овладяна с помощта на асаните, а душевната – с помощта на пранаяма, докато медитацията ни помага истински да разберем себе си. Освободени от измамното си отъждествяване с име и форма, можем окончателно да се освободим от оковите на тялото и да открием безсмъртното Аз. Както виждате, макар и да тръгва от тялото, йога в крайна сметка го преодолява.
В заключение бих искал да ви кажа, че йога не е теория, а начин на живот. Ако никога не сте вкусвали мед, колкото и да ви повтарям, че медът е нещо хубаво, няма да разберете, докато не го опитате. Започнете да практикувате йога и сами ще разберете ползата. Тази книга ще ви помогне още в самото начало, за да ви съпътства и вдъхновява във всяка крачка напред.
Свами Вишну Девананда