Какво е йога за деца

Кратък клас, в който децата се запознават с йога чрез йога игри. Това първо докосване до йога цели да подобри тяхната моторно-двигателна култура, да подсили вниманието им, да развие въображението и позитивно – креативно мислене. В практиката се включват йога пози показани като игри, кратка релаксация, и мантра йога. Един курс трае 12 занимания, в които децата се запознават с основни практики и идеи на Йога. Групите са разделени по възраст : 7-9г., 10-13г.

Йога е изкуство и наука за самия живот. Тя се свързва с еволюцията на човешкия ум и тяло. Ето защо йога обединява в система различни дисциплини, които водят до едно интегрално развитие на всички аспекти на личността. Чрез практикуване на физически пози – АСАНИ, гръбначният стълб, както и мускулите и ставите се запазват в едно здраво и гъвкаво състояние. Лекото масажиране в областта на различните жлези води до баланс при много физиологични аномалии, като увеличено функциониране на щитовидната жлеза, неправилно отделяне на инсулин и други хормонални дисбаланси.

Чрез ПРАНАЯМА – дихателни техники, не само се осигурява допълнително количество кислород и се подобрява функционирането на белите дробове, но тези техники имат пряко въздействие и върху мозъка и емоциите. Емоционалната стабилност постигната чрез техники на пранаяма освобождава умствената и творческа енергия по един градивен начин.

Чрез отдръпване на сетивата от външната среда – ПРАТИЯХАРА. Намалява стреса от ежедневните преживявания. Постигането на концентрация или ДХЯНА е важно за успокояване на необуздания ум и води до канализиране и фокусиране на тази умствена енергия към креативност.

КАК ЙОГА ПОМАГА НА НАЙ-МАЛКИТЕ

При децата йога се концентрира основно върху физическия аспект. Развиват се опорно-двигателната система, скелета, мускулатурата и връзката между тях. Подрастващите трябва да се окуражават да стоят изправени без напрежение и големи усилия. Подвижността, ловкостта и правилната стойка, са много ценни качества за телата на младите. Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи – нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.

КАКВО ВКЛЮЧВАТ ЙОГА ЗАНИМАНИЯТА ЗА ДЕЦА

Практики от хата йога, асана и пранаяма; игри за развиване на концентрацията, вниманието и въображението; релаксация; слушане на гаятри мантра.

ГАЯТРИ МАНТРА

Мантрата е звукова вибрация, която въздейства на по-фино ниво и променя менталния, емоционалния и психичния аспект на нашата същност. Гаятри мантра е мантра с много благоприятен ефект особено за децата. Тя развива тяхната интелигентност и ги хармонизира.