За първи път практиката Суря намаскар, заедно с гаятри мантра и много семпли пранаями като коремно дишане и нади шодхан пранаяма (алтернативно дишане), и шамбхави мудра се представят на децата традиционно на около 8 години. Това се смята за подходящ момент, защото тогава започват някои значими промени в тялото на детето, които по време на пубертета достигат своята връхна точка. Според йога епифизата е жлеза, която има тясна връзка с агя чакра или центъра, на интуитивна мъдрост, познание, на фините възприятия, на нашето „шесто чувство“. На около осем години при децата този център започва да закърнява. Това е и началото на половото съзряване, което събужда у детето буря от нови чувства, оценки и физически промени. Промените са причинени от активната работа на жлезите с вътрешна секреция, през пубертета. Преди всичко пубертетът е игра на хормони. И при двата пола най-важна роля за растежа има хормонът соматропин, който отговаря за цялостното израстване на организма и се отделя от хипофизната жлеза.

Половите хормони са тестостерон при мъжете и естроген при жените. Освен това има още някои „спомагателни” хормона — пролактин (спомагащ развитието на млечните жлези), дихидротестостерон, който пък спомага израстването на брада при момчетата и който се отделя от простатната жлеза. (http://bg.wikipedia.org<br>В този период детето се нуждае от практика, която да регулира хормоналната активност, практика която да поддържа, да укрепи позитивна емоционална нагласа. Практиката суря намаскар има отношение към цялата ендокрина система. С поздрава към слънцето работата на жлезите с вътрешна секреция се хармонизират и това води до по-спокойно преминаване на детето през този процес на израстване.
Последователността от пози спомага развитието на вниманието и паметта. При децата Суря намаскар, както и всяка друга поза може да бъде поднесена под формата на игра. В нашите занимания научаваме суря намскар като приказка „за човека, който държи слънцето“. В тази приказка всяка поза рисува определен момент. Чрез този подход богатото детско въображение е пълноценно въвлечено, а това спомага то да не закърнява.
А за какви деца е тази практика? Често се случва родители да се обадят и да попитат може ли йога да помогне на тяхното дете да е по-спокойно или по-внимателно. Хиперактивните деца са деца, които имат много енергия и понеже сами не знаят какво да правят с нея те хаотично я освобождават по начин, който често безпокои техните родители. Това което може да даде на децата суря намаскар е един креативен начин да изразят тази енергия. Динамичното изпълнение на практиката е предизвикателство, което децата с охота приемат, а след 3-4 рунда когато енергията е освободена те могат да релаксират за няколко минути в шавасана.
Други родители са разтревожени, че детето им е необщително, затворено. За такова дете повтарянето на мантрите е от значение, защото обикновено себеиразяването и общуването с околния свят става, най-вече чрез гласа. Мантрите, които заедно повтаряме по време на практиката стимулират нашето вербално участие в света.
На чисто физическо ниво поздрава към слънцето укрепва цялата опорно двигателна система. Практически слънчевия поздрав е полезен за децата, които не посещават никъкъв спорт, не играя активно навън (защото няма къде, защото не искат или по друга причина). С редовното практикуване по няколко рунда на ден в детското тяло се изгражда гъвкавост и сила, които са необходим за правиланата стойка. Поредицата от слънчеви пози също освобождава напрежението от гърба, което се натрупва от носенето на прекомерно тежките раници пълни с учебници и тетрадки. Суря намскар за деца може да бъде и време, което да споделите с вашето дете, игра, която ще бъде еднакво полезна и за него и за вас, когато изпълнявате практиката заедно.