Водещ е Свами Прагямурти, практиката е кратичка 12 минути, но е идеална особено, когато не разполагате с достъчно време Релаксация в шавасана за да я чуете кликнете на  „to listen to the 12 minute relaxation“

Заниманията са разделени на нива за начинаещи и средно напренали. Начинаещи Начално ниво – включва по-динамично изпълнение на подготвителни йога пози (асани) и подготвителни предпранаямни техники (семпли дихателни практики). Това ниво е разделено на две поднива 1А и 1Б .…