Курсът е подходящ за деца, от навършили минумим 8 години до 12 години!
Какво отличава часа “Йога за деца” от този за възрастни?
Продължителността на заниманието при децата е един час.
В часовете за деца, изпълнението на асаните е по-динамично. Работи се с пози, които стимулират изправената поза.
Още в началото се започва с изучаване на Позрдав към слънцето (последователност от 12 пози).
Дихателните практики са много по-опростени, за да могат да се изпълняват от децата без да има напрежение. Включени са практики, като коремно дишане, стъпаловидно дишане, алтернативно дишане (адаптирано за деца), успокояващо дишане (брамари).
Релаксацията е по-кратка, включва само отделни елементи от йога нидра, не цялата практика.
Практикуването на концентрация при тях е под формата на творческа задача (оцветяване на мандали, създаване на истории т.н.) или игри за внимание.
Обяснението за ползите от някои практики присъства, но е под форма достъпна за тях. Когато знаят как помага определена техника, те я приемат като по-ценна и се мотивират да я практикуват.
Мантрата е техника на йога, която се основава на физичния закон за резонанса. Звука се използва да хармонизира тялото, ума и емоциите.
Родителите са добре дошли на родителските срещи, които се провежда на два месеца веднъж, за да разберат повече за практиките, които децата им правят. Ако преди това възникнат въпроси, многат да питат по всяко време. Важно е родителите Да са добре информирани!
Ползи от йога при децата
Ползите от практикуването на йога от децата и за възрастни не са различни. Ето някои от тях:
- повлиява се добре цялата опорно-двигателна система (развива се сила и гъвкавост);
- по-пълното дишане води до пречистване кръвта и подсигуряване на по-добър пренос на всички необходими вещества до вътрешните органи;
- мозъкът се оросяване по-пълноценно;
- подсилва се имунната система;
- постига се активно физическо, умствено и емоционално отпускане;
- подобряват се вниманието и паметта;
- балансира се автономната нервна система;
- ендокринната система се повлиява благоприятно;
- стимулира се развитетието на предните дялове на мозъка, които са свързани с взимането на по-съзнателни решения
- подобрява се самооценката
- развива се въображението
Записване за “Йога за деца”
Летен курс – вторник от 18:30 до 19:30ч
от 2.07 до 10.09 – 9 занимания; на 16.07 и 20.08 няма да има практики.
Цена на курса
9 занимания 81 лв
Ако искате да запишете дете, моля свържете се с нас на имейл ambikayogabg@gmail.com, във фейсбук или на 0889849035.
