Препоръки, когато идвате в студиото:

– в студиото има съблекални за мъже и жени, където да се преоблечете;
– носете си кърпа, шал или чаршаф, който да поставите на постелката, която е в студиото;
– носете си чорапи, които да обуете за самото йога занимание;
– опитайте да дойдете 15 мин. преди заниманието;
– ако закъснеете влезте тихо и се присъединете към часа, дори да успеете само за релаксацията накрая пак си заслужава да дойдете;
– щом влезете в студиото изключете звука на мобилния си телефон. Ако телефонът е до вас, изключете и вибрацията, за да не смущава тя останалите курсисти;
– ако дойдете по-рано може да четете от библиотеката, която сме оставили или да почивате в шавасана. Не се впускайте в шумни дискусии за неща, които не са в настоящия момент.

Какво е необходимо преди йога занимание:

– да не сте се хранили поне три часа преди заниманието, за да не ви стане тежко. Ако усещате силен глад, може да изядете някакъв плод или нещо съвсем леко;
– да се настроите, че следващия час и половина е време само за вас.

След йога заниманието:

– препоръчва се да не се храним 30 мин. след заниманието. Причината е, че цялата енергия, която сме активирали по време на практиката, ще се концентрира към храносмилателната система, а иначе тя може да бъде разпределена за всички системи;
– сгънете одеялото, ако сте ползвали, внимателно с йогийско осъзнаване, за да изглежда по същия начин, както в началото;
– върнете възглавничката си на място, тези малки детайли са част от йога като дисциплина, която пренасяме във всички наши действия.

Общи:

– ако имате въпроси свързани с практиките по йога, не се колебайте да питате йога учителя;
– при специфични здравословни проблеми уведомете учителя по йога, за да ви информира за подходящи варианти и възможни противопоказания;
– ако гладувате в деня заниманието, споделете това с учителя, за да може при необходимост да ви покаже варианти.

Административни:

– заплатените занимания за един курс важат само за едно лице. Часове не могат да се преотстъпват;
– ако отсъствате поради продължително боледуване, информирайте учителя. Пропуснатите занимания може да си вземете в друг ден след предварителна уговорка;
– цялата сума за курса трябва да се плати до трето занимание;
– след първото занимание, ако решите да се откажете от курса сумата без това едно занимание, ще бъде възстановена;
– на всички официални празници Йога студио Амбика почива

Благодарим, че отделихте време да прочете препоръките за посещение на йога курс!
Желаем ви приятни и вдъхновяващи йога занимания!