Тратак означава „да гледаш”, „да наблюдаваш”. Като практика е позната не само на йогите, като в различни духовни системи се използват различни обекти за концентрация, различни образи, които привличат вниманието. Тратак в хатха йога В хата йога това е една от шаткармите (шест техники, които пречистват, балансират и подготвят тялото, ума, праната, емоциите за по-напреднали…
Read More