активна релаксация

Йога нидра – психичен сън

“Йога нидра е…” – Сидхарта Бушан “Йога нидра е една от практиките на пратияхара, където осъзнаването се обръща навътре. Буквално йога нидра означава “психичен сън”, сън с пълно осъзнаване. В тази практика тялото спи, но умът остава буден и слуша инструкциите. В психологията състоянието, което се достига в йога нидра се нарича полусън (hypnagogic). Това…

Read More