Ползите от медитацията се преживяват на всички нива – откъс от статия на Др. Риши Вивекананда Сарасвати
Ползите от медитацията се преживяват на всички нива. Йогите описват пет обвивки или коши, които изграждат индивида: анамая коша (физическото тяло), пранамая коша (енергия, жизненост), маномая коша (ум и емоции), вигянамая коша (мъдрост и качествата на психиката) и анандамая коша (блаженство, ниво на просветление).
Анандамая коша – тялото
Мускулите и ставите се отпускат:
Обикновенно човек мисли, че физическите практики в йога са тези, които помагат за релаксация на мускулите и ставите на тялото. Медитативните практики обаче също помагат в тази посока.
Много хора започва занимание със Сатянанда йога нидра физически напрегнати и неспокойни. След това откриват, че само след половин час физическото напрежение е изчезнало. Това се случва, макар че, а може би защото на човек не му е било казано да релаксира физически по време на практиката.
Осовбождаване от стреса: атовномната-еднокринната система:
Медитативните практики освобождават стреса. Научно е доказано, че те довеждат тялото от рекацията на симаптиковата нервна система и ендокрините жлези работещи в режим “бий се или бягай” към по-спокойната парасимпатикова нервна система – режим “отпусни и асимилирай”. По този начин ставаме много по-спокойни физически и умствено, което отваря хоризонтите на нашия живот и предотвратява много от заболявания причинени от стреса.
Телесен щит, броня:
Конфликтите в несъзнателния ум могат да причинят напрягането на определени мускулни групи в тялото. Това афектира нашата поза и израза на лицето. Сякаш символично тялото се пази от евентуални заплахи от причинените усмтвени конфликти.
По възприемчивите хора могат да “прочетат” болката на човек по неговата поза и израз на лицето. Уилям Рейч нарича тези напрегнати области “телесен щит” и отбелязва, че когато причината в несъзнателния ума се прояви на повърхността и се преодолее, напрежението от тялото изчезва. Медитативната практика може да направи именно това, както ще видим.
Физически заболявания:
Много научни изследвания през последните години доказват, че медитацията помага за облекчаване на физическите забилявания и възстановяване на здравето. Това включва рак, сърдечно-съдови болести и заболявания на дихателната система. Разбира се, медитацията е замислена да ни помогне да еволюираме до нашия оптимален потенциал и има отношение повече към благосъстоянието отколкото към болеста. Само че същите фактири, които ни пречат да реализираме пълния си потенциал, причиняват стреса и дисбаланса в нашия живот и в резултат предизвикват повечето, заболявания и ограничения. Така че медитацията може да помогне в терапията, а тези заболявание обикновенно са най-трудните за повлияване от лекарства.